zielona herbata

[...] dziwolągi to nie będę w stanie pomóc...." |-) Od wtorku - zaczynam z nowym rozkładem diety. Dziś jeszcze po staremu czyli: Miska: wg założeń - ładowanie. Picie: woda, kawa, zielona herbata (przyzwyczajam się bo jej nie znoszęęęę) Suple: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc.

[...] mi się dzisiejszy trening bardzo, za co Mateuszowi naprawdę dziękuję! Nju miska: B100, T30, W dowolna ilość ze wskazanych źródeł. Picie: (oj będzie się lało!): woda 3l, zielona herbata 1l, rumianek, mniszek na noc. Farmacja: wit C 1500mg w dawkach dzielonych, magnez chelat z wit B6, ZMA, ostropest z kurkumą, siemię lniane 25g, Omega-3 5g, [...]

[...] z Ww kładł mnie natychmiast do wyrka. Myślę że mogę się trzymać dalej tego zwyczaju o ile Iza - mi nie zabronisz. Nowa miska: ściśle wg zadanego rozkładu. Picie: woda 3l, zielona herbata, mniszek na noc. Farmacja: wit C 1500mg, magnez chelat z wit B6, ZMA, ostropest z kurkumą, wiesiołek, probiotyk. (dojadamy) Jutro pomiary..... [...]

Dziś DNT Miska: ściśle wg zadanego rozkładu. Picie: woda 3l, zielona herbata, mniszek na noc. Farmacja: wit C 1500mg, magnez chelat z wit B6, ZMA, ostropest z kurkumą, wiesiołek, probiotyk. Pomiary... Cuda i dziwy. %-) Nie bić proszę!!!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c397565b52514e9d9c963cc0285de319.png Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-03-11 [...]

[...] Pompki całkiem OK, cała reszta również. Wszystko jakoś poszło szybko i sprawnie... Tylko na brzuchach to mi ręce od ciężaru opadają. Dziś jestem z siebie dumna. Miska: ściśle wg zadanego rozkładu. Picie: woda 3l, zielona herbata, mniszek na noc. Farmacja: wit C 1500mg, magnez chelat z wit B6, ZMA, ostropest z kurkumą, wiesiołek, probiotyk.

Dziś DNT. Iza - udało mi się dostać morszczyn w tabletkach.. Mogę dołączyć? Miska: ściśle wg zadanego rozkładu. Picie: woda 3l, zielona herbata, mniszek na noc. Farmacja: wit C 1500mg, magnez chelat z wit B6, ZMA, ostropest z kurkumą, wiesiołek, probiotyk.

[...] ale zamierzone bo chciałam się dobrze do podciągania przysadzić. Wiosło hantlą ok, RDL też nieźle. Brzuch - ciężar nie jest satysfakcjonujący ale ręce mam już zmęczone i kiepsko trzymają Miska: ściśle wg zadanego rozkładu. Picie: woda 3l, zielona herbata, mniszek na noc. Farmacja: wit C 1500mg, magnez chelat z wit B6, ZMA, wiesiołek, morszczyn.

[...] raczej źle na mnie nie wpływa (tzn. nie przewraca do łóżka). Więc jak pokombinuję dobrze to nie będzie potrzeby wciskania wszystkiego na noc. Miska: wg założeń. Picie: woda, zielona herbata, 1 kawa. Suple: wit C 1500mg, morszczyn, wiesiołek (i na razie tyle wystarczy, niech mój żołądek odpocznie trochę od tych piguł). [...]

[...] plan treningowy z Przemiany mojemu dobremu duchowi z siłki. Ten aż za głowę się złapał i powiedział że dostanę zdrowo w kość. I dobrze. Miska: wg założeń. Picie: woda, kawa, zielona herbata, mniszek na noc. Ostatnio znów ganianie i wody mniej wpada, co od razu widoczne w wadze. Farmacja: wit C 1500mg, olej z wiesiołka, morszczyn. Pomiary - [...]

[...] drążka do klaty, podciąganie, delikatnie płaską i wyciskanie na barki (siedząc a nie stojąc). Do HIP-ów, RDL-u, wypadów nie podchodziłam. Zrobiłam 3 serie po 10 szybkich przysiadów cc. I krótkie aero na koniec. Miska: wg założeń. Picie: woda, kawa, zielona herbata, mniszek na noc. Farmacja: wit C 1500mg, olej z wiesiołka, morszczyn.

[...] sobie prochy odpuścić. Iza - ja już na jutro dołożę trochę do michy, mogę? Boję się że jak zacznę z grubej rury to ciężko będzie mi to wszystko wepchać i przepić :-P. Miska: wg założeń. Podbiję do 1350-1400 przede wszystkim w węglach. Picie: woda, kawa, zielona herbata, mniszek na noc. Farmacja: wit C 1500mg, olej z wiesiołka, morszczyn.

[...] 3x10: 3x10x25kg. Komentarz: ostrożnie, z ciężarami nie szalałam, szczególnie RDL z dużym respektem. Ale było dobrze - czyli bezboleśnie. Zobaczymy jutro jak to z obwodówką będzie. Przysiady przednie hmmm.... Micha: od jutra podbijam do 1600 kcal. W tym 120B/60W/145W Picie: woda, kawa, zielona herbata. Suple: wiesiołek, wit C 1500mg, morszczyn.

Aha, OK. Dziś drugi dzień kursu. Wczoraj przerabialiśmy barki i plecy, dziś tematem zajęć była klata i nogi.. Miska: 1600kcal, 120B/60T/145Ww. Picie: woda, kawax1, zielona herbata. Suple: wit. C 1500mg, olej z wiesiołka, morszczyn.

[...] wieczorem bo osobisty fotograf był dziś zawalony pracą do wieczora i nie dał rady. Miska na jutro: ściśle wg założeń. Picie: woda, woda z cytryną do każdego posiłku, kawa, zielona herbata (jak wejdzie). Suple: wg potrzeby. Chciałam wrzucić zdjęcie z kursu ale muszę poszukać kogoś kto mi zdjęcia poprawi.. Nie wyraz twarzy oczywiście - są lekko [...]

Po co ? tutaj masz naturalne : Czerwona herbata, zielona herbata, odrobina pieprzu, dobra dieta i trening aerobowy.

Owsiane na mleku z rodzynami, do tego zielona herbata czeka .

jajecznica z 4 jaj+3 kromki razowca+zielona herbata

Kanapki + zielona herbata

dwie godziny temu jako kolacja bułka grahamka poloweczka z serem białym półtłustym i pomidorem a druga poloweczka z pasta z łososia i na koniec wszystko popite zieloną herbatą. Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-07-06 18:43:14

[...] fantę, sprite, mirindę i te co widać. Wszystko zero cukru :-)) Przecie ja wiem że masz za free :-) Tylko właśnie osttanio sam popijam te wszystkie ajs ti z tesko, i mega mi smakują, i zasnanawiałem sie czy te liptona mogą być jeszcze lepsze %-) Cytrynowa ajs ti i właśnie zielona herbata z tesko miazga, brzoskwinia troche mniej mi podchodzi :-)